¿Qué es?

Aplicación de móvil para dejar de fumar

Es una aplicación de móvil gratuita que le ayudará a mantenerse abstinente, tras el alta hospitalaria.
A través de la aplicación, podrá:
  • Disponer de toda el tratamiento en su mano.
  • Contactar con el personal sanitario a través de un chat o email.
  • Compartir sus logros o dificultades con personas que se encuentren en su misma situación.
Figura 1: el rosco
Animarle a que se comprometa (con usted mismo y con nosotros) a llevar a cabo el tratamiento e informarle que nosotros nos comprometos a ayudarle en todo lo que necesite para poder llevarlo para cumplirlo.
REALIZADO POR:
Sesiones del tratamiento
"El rosco" (figura 1) le guiará en el tratamiento:
  • Tratamiento de 30 días (5 fases), 15 casillas.
  • Cada fase está formada por 3 casillas/ semanal.
  • Cada casilla son 2 días para realizar el tratamiento propuesto.
  • Evaluaciones semanales.
  • Seguimientos: al finalizar el rosco, presenciales.
E-mail de contacto: niunacaladamas@gmail.com
Teléfono: 971 25 99 43

Manual de instalación

A. Pre-requisitos:

  1. Disponer un Smartphone con un sistema operativo Android a partir de la versión 5 (Descarga gratuita).
  2. Disponer de una cuenta de correo de Gmail.
  3. Acceso a internet.

B. Instalar la App y otras aplicaciones:

  1. Descargar la aplicación: Busque la aplicación "NoFumo+" en "Google Play" (figura 2). Introduzca el código (usuario) y contraseña, que le hemos dado en el hospital.
  2. Una vez esté todo instalado, aparecerá un "rosco" con la numeración en blanco (figura 3) y el avatar/figura en gris. Está programado para ir avanzando material durante las 5 semanas. No podrá avanzar a otras casillas hasta que no pase el tiempo marcado (dos días por casilla).
  3. En el icono "Tareas" "cree usuario del chat", mediante su email y una contraseña que invente.
  4. En el icono "Gráficos" le pedirá un usuario, para la inscripción a "Google Fit". Así dispondrá de un podómetro para informarle de su actividad diaria/semanal mediante gráficos.
Figura 2: icono "Google Play"
Figura 3: Rosco inicial
Iconos: tareas, gráficos, chat y emergencias

C. Cuestionario diario (ver imagen):

  1. Diariamente se le notificará, que rellene un cuestionario (figura 4). Es importante cumplimentarlo durante el tratamiento y al finalizar este como seguimiento. En el podrá registrar:
    • Marcar cómo se encuentra a nivel emocional (estado de ánimos, nervios y agresividad), mueva el punto de la línea aunque su puntuación sea cero.
    • Registrar si ha fumado, en el caso de que fume: podrá registrar en que situación fumó e identificar situaciones de más riesgo.
    • Anotar si sigue con medicación para dejar de fumar.
    • Citar el deseo que tiene de fumar (figura 5).
    • Incluir diariamente como se ve de capaz de mantenerse sin fumar.

D. Actividades diarias:

  1. Pulse en el avatar del rosco y podrá activar la actividad de cada casilla, que consta:
    • Presentación de las actividades del día leer o escuchar, pulsando el icono .
    • Información que debería leer .
    • Información que debería ver mediante video.
    • Actividades o ejercicios debe realizar.
    • Material complementario opcional a través de link .
Figura 4: Cuestionario diario
Figura 5: Cuestionario que evalúa el deseo de fumar

E. Iconos de la aplicación:

En el icono tareas dispondrá:
  • El teléfono de su contacto de ayuda.
  • Todos los videos y material de las casillas abiertas.
  • El cuestionario diario y podrá modificar el horario de los recordatorios.
  • La posibilidad de sincronizar sus datos al momento de realizar sus actividades, por defecto se guardan cada 24h.
En el icono gráficas dispondrá:
  • Gráficas de los resultados del cuestionario y actividad física.
En el icono chat, podrá hablar con otros usuarios que están utilizan la App en el mismo momento que usted. Así como el personal sanitario (investigador).
En el icono emergencia, podrá realizar:
  • Llamada de urgencia a su persona de apoyo antes de volver a fumar.
  • Ponerse en contacto a través del correo electrónico con personal sanitario.
  • Además de poder visualizar el video "Gracias, pero no quiero fumar".
El icono "días sin fumar"informa de los días que lleva abstinente, va ligado al cuestionario diario.
El icono "dinero ahorrado", podrá visualizar la cantidad de dinero que no se ha gastado en tabaco, desde que está abstinente. Este calculo se evalúa por el coste que nos dio de su caja de cigarrillos al ingreso.
En el caso de que fume, tendrá una penalización correspondiente en el recuento, para intentar ser lo más real posible.
En el icono "información" podrá consultar toda está información de forma resumida.

F. Gamificaciones:

  1. Cambio de coloración del avatar por días de abstinencia: grisácea en su inicio e irá cambiando según los días que se mantenga abstinente, simulando pulmón sin monóxido de carbono CO (figura 6).
  2. Accesorios para el avatar, si responde correctamente a las evaluaciones (boca, pelo, ropa, ...).
  3. Medallas/insignias por los días (figura 7), meses y años abstinentes (hasta los 5 años). Disponibles para poder compartir con sus familiares, amigos…a través de Facebook, email, ...).
Figura 6: Evolución del avatar, según días abstinencia
Figura 7: Insignias, medallas para compartir

Notas de interés:

Este AVISO indica que tiene que conectarse a una red internet.
Sólo pide permiso para grabar el vídeo "Gracias pero no quiero fumar".
Aviso que le recuerda la necesidad de realizar el cuestionario diario, cada vez que abra la APP.

Guía más detallada

Pantalla inicial:

Primera semana de tratamiento

  1. Días que lleva sin fumar.
  2. Dinero que no se ha gastado en tabaco y cigarrillos que nos se ha fumado.
  3. Menú.
  4. Gráficas.
  5. Chat.
  6. Emergencias.

Última semana de tratamiento

ICONO MENÚ:

  1. Aquí es donde puede anotar nombre y teléfono de la persona a la que quiere llamar cuando necesite un apoyo para mantener la abstinencia.
    Esta información se podrá consultar a través del botón de emergencia.
  2. Aquí puede grabarse un mensaje corto para animarse a no fumar.
  3. Accede al cuestionario diario.
  4. Muestra las medallas que ha conseguido hasta el momento.
  1. Permite ajustar la hora en que la app le recordará que debe realizar la actividad diaria.
  2. Envia los datos de la app al equipo médico y actualiza su permiso de acceso a la app.
  3. Conforme avance en las casillas, podrá disponer de toda la información. Puede entrar dentro de cada casilla y ver de nuevo toda la información, escrita y en vídeos.
    Una vez pulse sobre la casilla verá el mensaje "ver todo" y al pulsarlo podrá ver todos los vídeos y material de nuevo.
  1. Le permite crear su propio usuario para acceder al chat de la app.
    Una vez tenga creado el usuario, podrá acceder directamente al chat a través del botón de chat.
  2. Accede a este manual.

EVALUACIONES - GAMIFICACIÓN:

Para que usted puede probar que ha leído o escuchado el material con detenimiento, dispone de una evaluación semanal. Son tres preguntas con cuatro opciones de respuesta.
La corrección sigue la siguiente regla:
  1. Si usted ha realizado 2 o 3 respuestas bien, significa que tiene claro los contenidos.
  2. En el caso de que tenga más de 1 pregunta mal, debería repasar la información de la semana anterior. Es en este caso, donde no podrá avanzar en el tratamiento, hasta que no pruebe hacerlo al día siguiente.
Tanto en la opción A cómo en la opción B, podrá ...

GRABAR VÍDEO MOTIVACIONAL:

En la pantalla de Tareas:
  1. Aprete este botón para desplegar los controles de vídeo.
  2. Accede a la pantalla de grabación de vídeo.
  3. Accede a la pantalla para ver el video que ha grabado.
La primera vez que acceda a la pantalla de grabación de vídeo la app le pedirá permiso para utilizar la cámara y el micrófono del teléfono.

Avís legal i protecció de dades:

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El present avís legal i les condicions d'ús, regeixen l'accés i la utilització de l'aplicació mòbil NoFumo+ i els llocs web sota el domini tm.play4health.com.

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En concret, les dades que es proporcionin a través l'aplicació NoFumo+ seran tractades per a la realització d'investigacions clíniques.

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